Teleurgesteld
Begrijp het, sta erbij stil, merk op wat je nodig hebt, probeer een korte oefening en bewaar wat je schrijft — privé, alleen als je dat wilt.
Begin hier
Je voelt je teleurgesteld. Wat zou je nu kunnen helpen?
Kies wat voor jou mogelijk voelt. Er is geen goed of fout antwoord en je kunt op elk moment terugkomen voor de andere opties.
Stap 1 · Begrijpen
Hoe teleurstelling kan voelen
Teleurstelling zit ergens tussen verdriet en boosheid in. Het duikt vaak op waar je ergens op hoopte — en na alles wat er is gebeurd, was er moed voor nodig om te hopen.
Soms kan dit te maken hebben met…
Kijk of een van deze dingen relevant voelt. Dit sluit misschien wel of niet aan bij jouw ervaring.
- Iemand die er niet voor je was op de manier die je nodig had
- Een resultaat dat niet in verhouding stond tot de moeite die je erin hebt gestoken
- Een patroon dat zich herhaalt, terwijl je hoopte dat het niet zou gebeuren
- Verwachtingen die nooit hardop zijn uitgesproken
Mogelijke onderliggende gevoelens
- In de steek gelaten
- Ontmoedigd
- Leeggelopen
- Onvervulde behoeften
- Hopen op meer
Je merkt misschien…
In je gevoelens
- Een futloos gevoel
- Opkomend cynisme
- Tegenzin om opnieuw te hopen
In wat je doet
- Je verwachtingen van mensen naar beneden bijstellen
- Je minder inspannen
- Stil worden
In je lichaam
- Een zinkend gevoel
- Vermoeidheid
- Een beklemmend gevoel op de borst
De rest van deze pagina is voor leden
Leden kunnen reflecteren met vragen die geschreven zijn voor disappointedgevoelens, kiezen wat ze nodig hebben, een bijpassende Recovery Trauma™ oefening volgen en deze privé opslaan in hun dagboek.
- Reflecteren
- Wat je misschien nodig hebt
- Je oefening
- Opslaan in dagboek
Dit is alleen bedoeld voor educatie en zelfreflectie. Het is geen beoordeling, diagnose of therapie, en het kan je niet vertellen waarom je iets voelt — dat kun alleen jij weten.
Ik heb nu hulp nodig