Verdoofd
Begrijp het, sta erbij stil, merk op wat je nodig hebt, probeer een korte oefening en bewaar wat je schrijft — privé, alleen als je dat wilt.
Begin hier
Je voelt je verdoofd. Wat zou nu kunnen helpen?
Kies wat voor jou mogelijk voelt. Er is geen goed of fout antwoord en je kunt op elk moment terugkomen voor de andere opties.
Stap 1 · Begrijpen
Hoe verdoofdheid kan voelen
Verdoofdheid is vaak een beschermingsmechanisme. Wanneer alles voelen te veel zou zijn, kan het systeem het volume omlaag draaien. Het kan eenzaam zijn, en het is meestal niet iets waar je zelf voor hebt gekozen.
Soms kan dit te maken hebben met…
Kijk of een van deze dingen relevant voelt. Dit sluit misschien wel of niet aan bij jouw ervaring.
- Een lange periode waarin je veel hebt moeten dragen
- Iets recentelijks dat moeilijk te verwerken was
- Momenten waarop voelen niet veilig was of niet mocht
- Diepe vermoeidheid of burn-out
Mogelijke onderliggende gevoelens
- Leeg
- Geen verbinding voelen
- Afgesloten
- Dichtgeklapt
- Op de automatische piloot
Je merkt misschien…
In je gevoelens
- Vlakheid
- Jezelf van een afstandje bekijken
- Het maakt je niets uit, en dat vind je vervelend
In wat je doet
- Routines automatisch doorlopen
- Lange tijd achter elkaar scrollen
- Weinig zin in wat dan ook
In je lichaam
- Je ver weg voelen van je lichaam
- Een gedempt gevoel
- Zwaarte of gewichtloosheid
De rest van deze pagina is voor leden
Leden kunnen reflecteren met vragen die geschreven zijn voor verdoofdgevoelens, kiezen wat ze nodig hebben, een bijpassende Recovery Trauma™ oefening volgen en deze privé opslaan in hun dagboek.
- Reflecteren
- Wat je misschien nodig hebt
- Je oefening
- Opslaan in dagboek
Dit is alleen bedoeld voor educatie en zelfreflectie. Het is geen beoordeling, diagnose of therapie, en het kan je niet vertellen waarom je iets voelt — dat kun alleen jij weten.
Ik heb nu hulp nodig