Soledad
Compréndelo, reflexiona sobre ello, nota qué podrías necesitar, prueba un ejercicio corto y guarda lo que escribas — de forma privada, solo si quieres.
Empieza aquí
You're feeling lonely. What might help right now?
Elige lo que te parezca posible. No hay una respuesta correcta y puedes volver a las demás opciones en cualquier momento.
Paso 1 · Comprender
What lonely can feel like
Loneliness isn't only about being on your own. It can be strongest in a room full of people, when the parts of you that most want to be known stay hidden.
A veces esto puede estar relacionado con...
Mira si algo de esto te resulta relevante. Esto puede o no ajustarse a tu experiencia.
- Not being able to share what is really going on
- Having learned early that needing people wasn't safe
- A change in a friendship, family or relationship
- Being physically alone for a long stretch
Posibles sentimientos subyacentes
- Isolated
- Desconexión
- Unseen
- Unheard
- Abandoned
Podrías notar...
En tus sentimientos
- An ache for closeness
- Assuming you're a burden
- Envy of other people's ease
En lo que haces
- Scrolling more
- Turning down invitations
- Waiting for someone else to reach out
En tu cuerpo
- Hollowness in the chest
- Cansancio
- Restlessness in the evenings
El resto de esta página es para miembros
Los miembros pueden reflexionar con sugerencias escritas para la lonely, elegir lo que necesitan, seguir un ejercicio de Recovery Trauma™ adaptado y guardarlo de forma privada en su diario.
- Reflexionar
- Lo que podrías necesitar
- Tu ejercicio
- Guardar en el diario
Esto es solo para fines educativos y de autorreflexión. No es una evaluación, un diagnóstico ni una terapia, y no puede decirte por qué sientes algo; solo tú puedes saberlo.
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