Insensibilidad
Compréndelo, reflexiona sobre ello, nota qué podrías necesitar, prueba un ejercicio corto y guarda lo que escribas — de forma privada, solo si quieres.
Empieza aquí
You're feeling numb. What might help right now?
Elige lo que te parezca posible. No hay una respuesta correcta y puedes volver a las demás opciones en cualquier momento.
Paso 1 · Comprender
What numb can feel like
El entumecimiento suele ser una forma de protección. Cuando sentirlo todo sería demasiado, el sistema puede bajar el volumen. Puede ser una sensación solitaria y, por lo general, no es algo que hayas elegido.
A veces esto puede estar relacionado con...
Mira si algo de esto te resulta relevante. Esto puede o no ajustarse a tu experiencia.
- Un periodo largo sosteniendo una gran carga
- Algo reciente que fue difícil de asimilar
- Times when feeling was not safe or not allowed
- Deep tiredness or burnout
Posibles sentimientos subyacentes
- Vacío
- Desconexión
- Detached
- Shut down
- Going through the motions
Podrías notar...
En tus sentimientos
- Apatía o falta de respuesta emocional
- Observarte desde fuera
- Not caring, and minding that you don't
En lo que haces
- Seguir las rutinas de forma automática
- Pasar mucho tiempo haciendo scroll
- Little appetite for anything
En tu cuerpo
- Sentirte lejos de tu cuerpo
- Sensación de amortiguación
- Heaviness or weightlessness
El resto de esta página es para miembros
Los miembros pueden reflexionar con sugerencias escritas para la entumecimiento, elegir lo que necesitan, seguir un ejercicio de Recovery Trauma™ adaptado y guardarlo de forma privada en su diario.
- Reflexionar
- Lo que podrías necesitar
- Tu ejercicio
- Guardar en el diario
Esto es solo para fines educativos y de autorreflexión. No es una evaluación, un diagnóstico ni una terapia, y no puede decirte por qué sientes algo; solo tú puedes saberlo.
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