Seul
Comprends ce que tu ressens, réfléchis-y, identifie tes besoins, essaie un court exercice et conserve tes écrits — en toute confidentialité, seulement si tu le souhaites.
Commencer ici
You're feeling lonely. What might help right now?
Choisis ce qui te semble réalisable. Il n'y a pas de bonne réponse, et tu peux revenir aux autres options à tout moment.
Étape 1 · Comprendre
What lonely can feel like
Loneliness isn't only about being on your own. It can be strongest in a room full of people, when the parts of you that most want to be known stay hidden.
Parfois, cela peut être lié à…
Vois si l'un de ces points te parle. Cela peut correspondre ou non à ton expérience.
- Not being able to share what is really going on
- Having learned early that needing people wasn't safe
- A change in a friendship, family or relationship
- Being physically alone for a long stretch
Les sentiments possibles sous-jacents
- Isolated
- Déconnecté
- Unseen
- Unheard
- Abandonné
Tu pourrais remarquer…
Dans tes sentiments
- An ache for closeness
- Assuming you're a burden
- Envy of other people's ease
Dans tes actions
- Scrolling more
- Turning down invitations
- Waiting for someone else to reach out
Dans ton corps
- Hollowness in the chest
- De la fatigue
- Restlessness in the evenings
Le reste de cette page est réservé aux membres
Les membres peuvent réfléchir avec des pistes écrites pour le sentiment de lonely, choisir ce dont ils ont besoin, suivre un exercice Recovery Trauma™ adapté, et l'enregistrer en toute confidentialité dans leur journal.
- Réfléchir
- Ce dont tu pourrais avoir besoin
- Ton exercice
- Enregistrer dans le journal
Ceci est uniquement destiné à l'éducation et à l'autoréflexion. Il ne s'agit pas d'une évaluation, d'un diagnostic ou d'une thérapie, et cela ne peut pas vous dire pourquoi vous ressentez quelque chose — vous seul(e) pouvez le savoir.
J'ai besoin de soutien maintenant