Insensible
Comprends ce que tu ressens, réfléchis-y, identifie tes besoins, essaie un court exercice et conserve tes écrits — en toute confidentialité, seulement si tu le souhaites.
Commencer ici
You're feeling numb. What might help right now?
Choisis ce qui te semble réalisable. Il n'y a pas de bonne réponse, et tu peux revenir aux autres options à tout moment.
Étape 1 · Comprendre
What numb can feel like
Numbness is often protective. When feeling everything would be too much, the system can turn the volume down. It can be lonely, and it usually isn't something you chose.
Parfois, cela peut être lié à…
Vois si l'un de ces points te parle. Cela peut correspondre ou non à ton expérience.
- A long period of holding a great deal
- Something recent that was hard to take in
- Times when feeling was not safe or not allowed
- Deep tiredness or burnout
Les sentiments possibles sous-jacents
- Vide
- Déconnecté
- Detached
- Shut down
- Going through the motions
Tu pourrais remarquer…
Dans tes sentiments
- Flatness
- Watching yourself from outside
- Not caring, and minding that you don't
Dans tes actions
- Going through routines automatically
- Scrolling for long stretches
- Little appetite for anything
Dans ton corps
- Feeling far away from your body
- Muffled sensation
- Heaviness or weightlessness
Le reste de cette page est réservé aux membres
Les membres peuvent réfléchir avec des pistes écrites pour le sentiment de numb, choisir ce dont ils ont besoin, suivre un exercice Recovery Trauma™ adapté, et l'enregistrer en toute confidentialité dans leur journal.
- Réfléchir
- Ce dont tu pourrais avoir besoin
- Ton exercice
- Enregistrer dans le journal
Ceci est uniquement destiné à l'éducation et à l'autoréflexion. Il ne s'agit pas d'une évaluation, d'un diagnostic ou d'une thérapie, et cela ne peut pas vous dire pourquoi vous ressentez quelque chose — vous seul(e) pouvez le savoir.
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