وحيد
افهم شعورك، وتأمل فيه، ولاحظ ما قد تحتاجه، وجرب تمريناً قصيراً، واحتفظ بكل ما تكتبه — بخصوصية تامة، وفقط إذا أردت ذلك.
ابدأ من هنا
You're feeling lonely. What might help right now?
اختر ما تشعر أنه ممكن. لا توجد إجابة صحيحة، ويمكنك العودة إلى الخيارات الأخرى في أي وقت.
الخطوة 1 · الفهم
What lonely can feel like
Loneliness isn't only about being on your own. It can be strongest in a room full of people, when the parts of you that most want to be known stay hidden.
أحياناً قد يكون هذا مرتبطاً بـ…
انظر ما إذا كان أي من هذه الأمور يبدو ذا صلة. قد يتناسب هذا مع تجربتك أو لا.
- Not being able to share what is really going on
- Having learned early that needing people wasn't safe
- A change in a friendship, family or relationship
- Being physically alone for a long stretch
مشاعر محتملة تكمن وراء ذلك
- Isolated
- منفصل
- Unseen
- Unheard
- مهجور
قد تلاحظ...
في مشاعرك
- An ache for closeness
- Assuming you're a burden
- Envy of other people's ease
في تصرفاتك
- Scrolling more
- Turning down invitations
- Waiting for someone else to reach out
في جسدك
- Hollowness in the chest
- تعب
- Restlessness in the evenings
بقية هذه الصفحة مخصصة للأعضاء
يمكن للأعضاء التأمل من خلال محفزات مكتوبة لـ lonely، واختيار ما يحتاجون إليه، واتباع تمرين Recovery Trauma™ مناسب، وحفظه بخصوصية في الجورنال الخاص بهم.
- التأمل الذاتي
- ما قد تحتاجه
- تمرينك
- حفظ في الجورنال
هذا المحتوى للتعليم والتأمل الذاتي فقط. إنه ليس تقييماً أو تشخيصاً أو علاجاً، ولا يمكنه إخبارك لماذا تشعر بشيء ما — أنت وحدك من يعرف ذلك.
أحتاج إلى دعم الآن