خدر
افهم شعورك، وتأمل فيه، ولاحظ ما قد تحتاجه، وجرب تمريناً قصيراً، واحتفظ بكل ما تكتبه — بخصوصية تامة، وفقط إذا أردت ذلك.
ابدأ من هنا
You're feeling numb. What might help right now?
اختر ما تشعر أنه ممكن. لا توجد إجابة صحيحة، ويمكنك العودة إلى الخيارات الأخرى في أي وقت.
الخطوة 1 · الفهم
What numb can feel like
Numbness is often protective. When feeling everything would be too much, the system can turn the volume down. It can be lonely, and it usually isn't something you chose.
أحياناً قد يكون هذا مرتبطاً بـ…
انظر ما إذا كان أي من هذه الأمور يبدو ذا صلة. قد يتناسب هذا مع تجربتك أو لا.
- A long period of holding a great deal
- Something recent that was hard to take in
- Times when feeling was not safe or not allowed
- Deep tiredness or burnout
مشاعر محتملة تكمن وراء ذلك
- Empty
- منفصل
- Detached
- الانغلاق
- Going through the motions
قد تلاحظ...
في مشاعرك
- Flatness
- Watching yourself from outside
- Not caring, and minding that you don't
في تصرفاتك
- Going through routines automatically
- Scrolling for long stretches
- Little appetite for anything
في جسدك
- Feeling far away from your body
- Muffled sensation
- Heaviness or weightlessness
بقية هذه الصفحة مخصصة للأعضاء
يمكن للأعضاء التأمل من خلال محفزات مكتوبة لـ numb، واختيار ما يحتاجون إليه، واتباع تمرين Recovery Trauma™ مناسب، وحفظه بخصوصية في الجورنال الخاص بهم.
- التأمل الذاتي
- ما قد تحتاجه
- تمرينك
- حفظ في الجورنال
هذا المحتوى للتعليم والتأمل الذاتي فقط. إنه ليس تقييماً أو تشخيصاً أو علاجاً، ولا يمكنه إخبارك لماذا تشعر بشيء ما — أنت وحدك من يعرف ذلك.
أحتاج إلى دعم الآن